SchoolTube Community
Hari ibintu byinshi abantu bakunze kwibaza ku bijyanye n'itabi n'ingaruka rifite ku buzima. Muri iyi nkuru, tugiye kugaruka ku ngingo zimwe na zimwe z'ingenzi zerekeye itabi n'uko rigira ingaruka mbi ku buzima bwacu.
Ingaruka Mbi z'Itabi ku Buzima
Itabi ririmo uburozi burenga 7,000 butandukanye, harimo na nikotine, tar, na carbon monoxide. Izi ngingo zose zigira ingaruka mbi ku buzima bwacu mu buryo butandukanye:
- Kanseri: Itabi niyo ntandaro ya mbere y'indwara ya kanseri ku isi. Rishobora gutera kanseri y'ibihaha, umuhogo, impyiko, uruhago, n'izindi ngingo nyinshi.
- Indwara z'umutima: Itabi ryongera ibyago byo kurwara indwara z'umutima, harimo n'indwara z'imitsi ijyana amaraso ku mutima, stroke, n'izindi.
- Indwara z'ubuhumekero: Itabi niyo ntandaro ya mbere y'indwara z'ubuhumekero zidakira, harimo n'indwara y'igituntu, asima, na bronchite.
- Izindi ngaruka: Itabi rishobora kandi gutera izindi ngaruka mbi ku buzima, harimo n'iz'amenyo, uruhu, n'ubushobozi bwo kubyara.
Ingaruka Mbi z'Itabi ku Bidukikije
Uretse ingaruka mbi ku buzima bw'abantu, itabi rigira kandi ingaruka mbi ku bidukikije:
- Uburozi mu butaka: Iyo abantu banyoye itabi, imiti irimo ishobora kwangiza ubutaka no kwica ibinyabuzima bibirimo.
- Uburozi mu mazi: Iyo imvura iguye, imiti iri mu mitabi ishobora kujya mu mazi, ikangiza ibinyabuzima bibirimo.
- Umuriro: Itabi rishobora gutera inkongi z'amashyamba, zikangiza ibidukikije kandi zigahitana ubuzima bw'abantu.
Kureka Itabi
Kureka itabi ni cyo cyemezo cyiza ushobora gufata ku buzima bwawe. Nubwo bishobora kugorana, hari uburyo bwinshi bwagufasha kureka itabi burundu:
- Kugana muganga: Muganga ashobora kugufasha gukora gahunda yo kureka itabi ikubereye.
- Gukoresha imiti: Hari imiti ishobora kugufasha kugabanya irari ry'itabi no koroshya ibimenyetso byo kubireka.
- Kuba mu itsinda ry'abantu bareka itabi: Kuba mu itsinda ry'abantu bafite intego imwe nawe bishobora kugufasha gukomeza umugambi wawe.
Inyungu zo Kureka Itabi
Kureka itabi bifite inyungu nyinshi ku buzima bwawe:
- Kugabanya ibyago byo kurwara indwara: Kureka itabi bigabanya cyane ibyago byo kurwara indwara zikomeye nka kanseri n'indwara z'umutima.
- Kumererwa neza: Kureka itabi bizatuma uhumeka neza, ugire imbaraga, kandi ube mwiza kurushaho.
- Kubaho igihe kirekire: Kureka itabi byongera igihe cyo kubaho ku buryo bugaragara.
Umwanzuro
Itabi ni kibi ku buzima bwacu no ku bidukikije. Kureka itabi ni cyo cyemezo cyiza ushobora gufata ku buzima bwawe. Niba uri umunywi w'itabi, tangira uyu munsi ushake ubufasha bwo kubireka.
You may also like
Can We Make Cities Car-Free? The Future of Urban Transportation